Fájdalom távol a gerinctől

Fájdalmas tények a hát- nyak- és derékfájásról A mozgásszervi problémák nem csak az életminőséget befolyásolják negatívan, de a kereső- és munkaképtelenség okai között a második helyen állnak a betegségtípusok között.

TENS kezelés a gyakorlatban

A panaszokat gyakran okozzák a nem megfelelő munkakörülmények, a rosszul kialakított környezetben fájdalom távol a gerinctől munka, tanulás vagy számítógépezés. Bár a mozgásszervi megbetegedések főként a év közöttiek körében alakulnak ki, ez az a betegségtípus, amely már gyermek és serdülő korban is nagy számban fordul elő.

Derék- hát- és nyakfájás A tünetek között a leggyakrabban a hát- és derékfájás, illetve a nyaki fájdalom szerepel. A derékfájás például a munkaképtelenség leggyakoribb oka.

Ezek a panaszok pedig jórészt összefüggésbe hozhatók — egyebek mellett — a nem megfelelő körülmények között végzett ülő munkával, amely fájdalom távol a gerinctől otthon is folytatódik a szintén nem ergonomikusan kialakított dolgozóasztalnál, rosszabb esetben a kanapén kuporogva. Elek Emil, ortopéd szakorvos, mozgásszervi specialista.

Médiatár Hogyan üljünk? Az ülőmunka elsősorban a derekunkat terheli meg, mivel ez testünk egyik legjobban igénybe vett területe, tehát érthető, hogy a tartós ülés következtében itt jelentkezik leggyakrabban a klasszikus derékfájás tünete.

Sok esetben a fokozott stressz és megterhelés, de nem ritkán a nem megfelelően kialakított munkaállomások miatt kell gerincproblémákkal érkező betegeket kezelnem.

Leggyakoribb a derék, ill. Egyharmaduknál pedig csukló- és karfájdalom jelentkezik.

Segítség, becsípődött a derekam - Mit tegyek?

A munkaképtelenségig fokozódó panaszok pedig nemcsak a munkavállalóknál, hanem a munkáltatóknál is jelentős kiadásokkal, illetve anyagi veszteségekkel járnak. A legfrissebb felmérések szerint az európai vállalatok évente euro milliárdokat vesztenek a munkavégzésből kiesettek miatt, akiknek távolmaradása a nem megfelelő munkakörülményekkel legalábbis összefüggésbe hozható.

Hat fejlett európai országban ez a kieső összeg meghaladja az évi 42 milliárd eurót. Főként, ha bizonyos kezeléseket a hosszú várólisták miatt esetleg magánrendeléseken vesznek igénybe.

A magángyógytorna egy alkalommal ezer forintba kerül, és gyakran minimum kezelésből álló kúra szükséges az eredményhez. És akkor még nem beszéltünk a gyógyszerek és a kiegészítő fizikoterápiás kezelések költségeiről.

1. Súlyos hátfájás kezelése
2. A gerincízületi gyulladások korai felismerése | Házipatika
3. Az itt olvasható hasznos tanácsok segítségével a gerinc terhelését csökkenthetjük.
4. Zátrok Zsolt 46 A TENS kezelés gyógyszermentes fájdalomcsillapító módszer, mely főképp mozgásszervi eredetű fájdalmak esetén hatásos.
5. Nagylábujj ízületi kenőcs
6. A nyaki gerincszakasszal kapcsolatos leggyakoribb problémák
7. Kenőcsök ízületi fájdalomra

Mozogjunk, mielőtt elér a baj Épp ezért a prevenció kérdése megkerülhetetlen — szögezi le dr. Elek Emil.

A számítógép előtt végzett munka esetén a gerincet tartó izomzatot muszáj karban tartani. Nem szabad elfelejteni, hogy eleve rossz helyzetből indulunk, mert szinte népbetegségnek számít a fejletlen hát- és gerincizomzat.

Tehát aki ilyen munkakörben dolgozik, annak rendszeresen kell ene sportolnia, a legjobb a legalább heti két úszás lenne. Főként hát- de lehet mellúszás is, de csak akkor, ha a fej szabályosan bemerül a vízbe, mert az állandóan kitartott fej kényszertartást jelent! Célszerű még a panaszok megjelenése előtt olyan gerincet támogató prevenciós mozgást elsajátítani pl.

Fontos, hogy a munkaasztalunkat megfelelően alakítsuk ki, használjunk olyan irodai ergonómiai eszközöket, amelyek elősegítik a helyes testtartást és bármilyen rendszeresen végzett mozgás jobb, mint az egész napos ülő munka után belesüppedni az otthoni karosszékbe.